تعرفي إلى الانفصال العضلي وطريقة علاجه في عيادة كايا

الانفصال العضلي بعد الولادة: الأسباب، الأعراض، والعلاج الآمن لنحت البطن وتقوية عضلاته

الانفصال العضلي، أو ما يُعرف طبيًا باسم انفصال عضلات البطن، هو ابتعاد أو تباعد جزئي أو كامل في عضلات البطن المستقيمة (عضلات “six-pack”)، ويحدث غالبًا خلال الحمل أو بعد الولادة نتيجة التمدد المستمر لعضلات البطن بسبب نمو الجنين داخل الرحم.
تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 60% من النساء الحوامل يعانين من الانفصال العضلي بعد الولادة بدرجات متفاوتة.

من يمكن أن يعاني من هذا الانفصال؟

رغم أن هذه الحالة ترتبط غالبًا بالحمل والولادة، إلا أن الانفصال العضلي يمكن أن يصيب الرجال وحتى الأطفال حديثي الولادة، خصوصًا في حال ضعف عضلات البطن أو التمارين الخاطئة مثل تمارين البطن غير الصحيحة أو حمل الأوزان بطريقة خاطئة، أو حتى بسبب فقدان الوزن السريع (yo-yo dieting).

ما هي أعراض انفصال عضلات البطن؟

العلامة الأكثر شيوعًا هي وجود بروز أو انتفاخ في منتصف البطن، خاصة عند محاولة شد عضلات البطن أو الوقوف. من الأعراض الأخرى:

• ترهل البطن
• بطن مترهل
• ألم أسفل الظهر
• ضعف في عضلات الجذع
• مشاكل في القوام أو الوقوف
• الإمساك والانتفاخ

ما الذي يسبب الانفصال العضلي؟

السبب الرئيسي هو الضغط الداخلي في البطن، خصوصًا خلال الحمل، حيث تُفرز هرمونات مثل الريلاكسين والإستروجين، والتي تساعد في ارتخاء الأربطة والعضلات استعدادًا للولادة.
كما يمكن أن تؤدي الولادة الطبيعية إلى تفاقم الانفصال.

حتى الأطفال حديثي الولادة يمكن أن يولدوا مع هذه الحالة، ولكن غالبًا ما تتحسن العضلات وتعود لمكانها بشكل طبيعي خلال الأشهر الأولى من عمر الطفل.

هل هناك مضاعفات؟

نعم، يمكن أن يؤدي الانفصال العضلي بعد الولادة إلى مضاعفات إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح، مثل:

• ألم دائم في الظهر أو الحوض
• ضعف في عضلات الجذع
• خلل في وظيفة قاع الحوض
• إمكانية حدوث فتق بطني في بعض الحالات الشديدة
• صعوبة في أداء التمارين أو الأنشطة اليومية

كيف يتم علاج الانفصال العضلي؟

في معظم الحالات، تتحسن الحالة تلقائيًا بعد الولادة خلال 6-8 أسابيع، مع استعادة عضلات البطن لقوتها. ولكن في حال استمرار الأعراض، يُنصح باتباع العلاج الطبيعي للانفصال العضلي، والذي يشمل:

• ارتداء مشد للبطن أو “Tubigrip” لدعم العضلات
• ممارسة تمارين اليوغا وتمارين شد البطن المخصصة
• تجنب تمارين البطن التي تسبب الضغط مثل الـ Sit-ups
• تحسين القوام والجلوس بوضعيات مريحة
• ثني الركبتين واستخدام الذراعين أثناء النهوض من السرير
• استشارة أخصائي علاج طبيعي مختص في علاج الانفصال العضلي

هل يمكن علاج الانفصال العضلي دون جراحة؟

نعم، في مركز كايا نقدم حلولاً غير جراحية باستخدام أحدث تقنيات نحت الجسم مثل:

truSculpt® flex و EMSCULPT

تقنيتان معتمدتان من USFDA تعتمدان على تحفيز عضلات البطن بطريقة فعالة وآمنة:

• جهاز truSculpt® flex يحاكي تمارين البطن مثل الـ Crunches والالتفاف، مما يُساهم في نحت البطن وتقوية عضلات البطن بنسبة تصل إلى 30% دون الحاجة لأي تمرين شاق.
• جهاز EMSCULPT يستخدم تقنية HIFEM® لتحفيز تقلص العضلات وزيادة حجمها وقوتها، مع نتائج مذهلة في تقليل ترهل البطن وتقوية العضلات، بدون ألم، أو إبر، أو وقت نقاهة.

ما الذي يجب تجنبه بعد الولادة؟

تجنبي التمارين التي تضع ضغطًا مباشرًا على عضلات البطن، مثل:

• الـ Sit-ups والـ Crunches 
• حمل الأشياء الثقيلة 
• السعال بدون دعم البطن 
• حمل الطفل على جهة واحدة فقط 
• أي تمرين يظهر فيه تمزق عضلات البطن أو انتفاخ واضح 

كيف يمكن الوقاية من الانفصال العضلي؟

الوقاية تبدأ قبل الحمل:

• ممارسة تمارين شد البطن الآمنة تحت إشراف مختص 
• الحفاظ على وضعية جلوس ووقوف صحيحة 
• تجنب التمارين التي تسبب الضغط على البطن 
• استخدام أجهزة مثل EMSCULPT أو truSculpt flex لتقوية العضلات قبل الحمل 
• استشارة الطبيب دائمًا قبل البدء في أي برنامج رياضي 

لا تهملي عضلاتك بعد الولادة! فالتشخيص المبكر واتباع الأساليب الحديثة في العلاج يمكن أن يساعد في استعادة شكل البطن المسطح وقوة العضلات، ويمنحك راحة وثقة أكبر في جسمك.

هل ترغبين في استشارة مجانية لعلاج الانفصال العضلي ونحت البطن؟
فريق كايا مستعد لمساعدتك بخبراته وأجهزته المعتمدة.