طرق التغلب على قلة الثقة بشكل جسمك

تعبر حوالي 91% من النساء عن عدم الرضا عن نوع أجسامهن، خاصة فيما يتعلق بوزن الجسم وشكل الجسم. والنتيجة: تدني احترام الذات، وتدني الثقة بالنفس، والقلق الاجتماعي، أو في بعض الحالات، اضطرابات الأكل.

ولكن من أين تنبع حالات عدم الأمان هذه؟ السبب الرئيسي الذي يحفزها هو تصوير معايير الجمال المثالية في وسائل الإعلام. فقد اعتدنا منذ الصغر على رؤية تصورات مثالية غير واقعية فيما يتعلق بالشكل الذي يجب أن تبدو عليه بشرتنا أو أجسادنا وحول ما يُعتبر جذاباً، ما يخلق الكثير من انعدم الأمان ونقاط الضعف لدى الرجال والنساء والأطفال.

دعونا نلقي نظرة على بعض حالات انعدام الأمان الأكثر شيوعاً التي يعاني منها الناس، وتأثيرها على الصحة النفسية والبدنية، وطرق التعامل مع حالات انعدام الأمن هذه.

أنواع انعدام الأمان الجسدي وتأثيره

تمثل صورة الجسد الطريقة التي ينظر فيها الشخص لجسده، وهذه الأفكار والتصورات قد تكون إيجابية أو سلبية. ومع الأسف، يمتلك غالبية الأشخاص صورة سلبية عن أجسادهم، خاصة فيما يتعلق بوجههم وبشرتهم ووزنهم.

1. الوجه

يريد كل شخص منا أن يبدو أنيقاً وجذاباً عندما يراه شخص ما لأول مرة. ومع ذلك، فإن هذا السبب بالذات يجعل الكثير من الناس غير آمنين بشأن ملامح وجوههم. حيث يشعر البعض بعدم الأمان بشأن شكل أنفهم، أو شكل وحجم شفاههم، أو بسبب شامة، أو وحمة، أو حب الشباب على وجوههم.

2. الجسم

يميل الكثير من الناس إلى الشعور بعدم الرضا عن أجزاء معينة من أجسادهم أو عن الشكل العام لأجسامهم. فهناك عدد كبير من الناس غير الراضين عن الدهون والسيلوليت وعلامات التمدد على بطونهم وأفخاذهم وأذرعهم، لذا يميلون إلى ارتداء الملابس لإخفاء هذه المناطق التي تعاني من المشاكل. وهذا الأمر شائع لدى النساء بعد انتهاء الحمل.

3. البشرة

تمر بشرتنا بالعديد من التغييرات مع تقدم العمر، وهي تغيرات طبيعية تماماً. ومع ذلك، فإن المخاوف المتعلقة بالبشرة مثل الشوائب ولون الجلد والثآليل والندوب تقلل من احترام الشخص لنفسه وثقته بنفسه.

4. الوزن

يعتبر التشهير بالسمنة والتشهير بالنحافة قضيتين رئيسيتين يواجههما الناس بسبب معايير الجمال غير الواقعية والضغط المجتمعي. وإذا لم يتم التعامل مع هذه المشاكل في الوقت المناسب، يمكن أن تصبح سبباً خطيراً لانعدام الأمن حول الجسم.

تؤثر حالات عدم الأمان هذه بشكل كبير على صحة الشخص الجسدية والنفسية. حيث يمكن أن تؤدي صورة الجسم السلبية إلى تدني احترام الذات، وتدني الثقة بالنفس، والقلق الاجتماعي، والخوف، والشك بالنفس. كما يمكن لصدمات الطفولة أن تخلق شعوراً بانعدام القيمة أو متلازمة المحتال، والتي بدورها قد تؤدي إلى مشاكل الصحة النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات الأكل.

من الضروري للغاية التغلب على حالات عدم الأمان هذه وبناء صورة إيجابية للجسم لتصبح صحيحاً بدنياً وعقلياً حقاً. يمكن أن تكون صورة الجسم السلبية تخريباً للذات. والخطوة الأولى للتغلب على صورة الجسد السلبية هي أن تصم أذنيك عما يقوله المجتمع وأن تكون مرتاحاً مع ما أنت عليه وما لديك. كما إن تطوير صورة إيجابية للجسم ينعكس بشكل مباشر على تحسين احترام الذات، وزيادة الثقة، وتقليل القلق الاجتماعي، ما يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية والعاطفية بشكل عام.

طرق التعامل مع انعدام الأمان

إن قبول الذات هو الخطوة الأولى في التغلب على حالات انعدام الأمان المتعلقة بقضايا الجسم. وإليك فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على مخاوفك وتكوين صورة إيجابية عن جسدك:

• ركز على الأشياء التي تحبها في جسدك بدلاً من التركيز على الأشياء التي لا تحبها.
• تناول ما تستمتع بأكله، ولكن انتبه إلى مقدار ما تأكله وما تأكله. حاول دمج وجبات صحية ومغذية في نظامك الغذائي. ولا بأس بالغش بين الحين والآخر!
• مارس التمارين الرياضية بانتظام ولكن بشكل معتدل. حافظ على نشاط جسمك ولكن تأكد من أنك لا ترهق نفسك. واختر الأنشطة التي تستمتع بالقيام بها.
• احصل على قسط جيد من النوم كل يوم. يحتاج جسمك إلى راحة كافية لإعادة الشحن واسترداد الطاقة. قلل من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات الإلكترونية واخلد إلى النوم في وقت محدد كل يوم.
• تحدث إلى معالج نفسي معتمد أو طبيب أمراض جلدية لتعرف كيف يمكنك التغلب على نقاط انعدام الأمان في جسدك.

كيف يمكن أن تساعدك حلول كايا وعلاجاتها؟

في كايا، ندرك كيف يمكن أن تؤثر صورة الجسد على صحتك النفسية والجسدية، ولذا، نقدم مجموعة من العلاجات والحلول التي يمكن أن تساعدك في التغلب على حالات انعدام الأمان لديك وبدء رحلة حب الذات.

فيما يلي بعض العلاجات المتوفرة في عيادة كايا للبشرة:

1. علاجات حب الشباب وندبات حب الشباب

يُنظر إلى حب الشباب عموماً على أنه مشكلة جلدية لدى المراهقين، لكنها ليست كذلك. يظهر حب الشباب أيضاً عند البالغين، وإذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، يمكن أن يتسبب بحالات التهاب شديدة وضرر دائم للبشرة. تتعامل حلول علاج حب الشباب في كايا مع السبب الجذري لحب الشباب وتوفر علاجات مخصصة لاحتياجات كل شخص. يركز حل إصلاح ندوب حب الشباب على إزالة الآثار والندبات الموجودة، ومنع تكون آثار جديدة. كما أنه يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ورواسب الأوساخ وخلايا الجلد التالفة وينظف سطح البشرة بشكل كامل.

2. علاج السيليوليت

على الرغم من أن السيليوليت أمر طبيعي تماماً ولا يشكل أي خطر طبي، إلا أنه يمكن أن يمثل مشكلة لأولئك الذين يرتدون ملابس السباحة بشكل متكرر. يمكن أن ينتج ظهور السيليوليت عن أسباب مختلفة مثل الهرمونات أو الجينات أو النظام الغذائي. يستخدم علاج السيليوليت من كايا مجموعة من العلاجات، ويركز على إزالة الرواسب المتراكمة، وإعادة تنشيط الدورة الدموية، وخاصة التصريف اللمفاوي، وتقوية بنية الكولاجين المتراكم، وإعادة تشكيل البشرة.

3. علاج علامات التمدد

تنجم علامات التمدد عن التمدد المفرط للجلد، وتظهر في الغالب أثناء وبعد الحمل بسبب زيادة الوزن أو فقدان الوزن الشديد خلال تلك الفترة. يتضمن علاج كايا لتقليل علامات التمدد تحليلاً مفصلاً لبشرتك ووضع خطة علاج مخصصة تجمع بين مختلف التقنيات والخدمات التي تشمل أحدث تقنيات الميزوثيرابي أو ليزر ثاني أكسيد الكربون أو العلاج بالكاربوكسى والتردد الراديوي ثنائي القطب، حيث يتم استخدامها معاً أو بشكل منفصل حسبما تتطلب كل حالة.

4. حلول نحت الجسم

يمكن أن يؤدي الحمل أو الشيخوخة إلى ترهل الجلد وصعوبة استعادة حيويته. تتضمن حلول نحت الجسم من كايا علاجات وتقنيات غير جراحية وغير مؤلمة لتمنحك الجسم المنحوت المطلوب.

5. إزالة الثآليل

الثآليل هي نتوءات عشوائية فوق الجسم ولا تسبب أي ضرر طبي، ومع ذلك، قد يكون وجودها مزعجاً وغير مريحاً. تتضمن حلول إزالة الثآليل من كايا مناهج متخصصة مصممة باستخدام تقنيات متقدمة ومتوافقة خصيصاً مع بشرة كل فرد لتحقيق نتائج فعالة لمثل هذه المشاكل الجلدية.

في كايا، نعتبر حب الذات أعظم أشكال قبول الذات. ومع فريق الخبراء والتقنيات المتقدمة لدينا، نتطلع دائماً إلى مساعدة عملائنا على الشعور بأفضل شكل ممكن وتحقيق هدفهم المتمثل في حب الذات.